Il 'saluto al sole' nello yoga

Surya Namaskara, dal sanscrito Surya (sole) e Namaskara (saluto), esiste da millenni ed è la pratica di yoga più conosciuta al mondo. Il saluto al sole è un inno alla nuova giornata che ha inizio. Salutare il sole equivale a dare il benvenuto al sole che è dentro di noi, la nostra energia vitale. Una sequenza dinamica di asana (posa), da eseguire in modo armonioso, sincronizzando il respiro con il movimento.

Si consiglia di praticarlo al mattino appena svegli, al fine di affrontare energicamente la giornata, durante il giorno quando si è particolarmente stanchi o spossati, oppure come pratica di riscaldamento prima di un attività sportiva.

Una sequenza completa di 12 posizioni, dove si lavora su tutti i muscoli del corpo, con benefici riscontrabili nel corpo e nella mente.  Eseguendo il 'Sun Salutation', sottolinea Alena Štěpánková, "stuzzichiamo tutte le catene muscolari, quindi riportiamo il nostro corpo allo stato di equilibrio e ad una postura corretta."

Lucia Cava